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Saiba como evitar e tratar as manchas de pele

Como tratar e evitar as manchas de pele

Se você tem a pele manchada pela ação do sol ou do tempo, saiba que o problema pode ser resolvido com cosméticos ricos em vitamina C e vitamina E e uma dieta balanceada que inclua esses nutrientes. 

As vitaminas clareiam manchas e combatem os efeitos do fotoenvelhecimento, aquele causado pela exposição ao sol! Elas também estimulam a produção de colágeno, mantendo a pele firme e com menos rugas. Mas lembre-se sempre de consultar um dermatologista antes de comprar qualquer produto de beleza. 

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Boas fontes de vitamina C são abacaxi, acerola, agrião, laranja, limão, kiwi, rúcula, e espinafre. Já a vitamina E pode ser encontrada em alimentos como gérmen de trigo, óleos vegetais, gema de ovo e vegetais folhosos. Esses alimentos devem estar presentes no nosso dia a dia. Peça a ajuda do seu nutricionista para incluí-los no cardápio.

Até a próxima!

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